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THERAPEUTIQUE 

Les affirmations positives :

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En affirmant constamment des pensées positives, tu créés de nouveaux chemins neuronaux. Par exemple, si tu penses souvent "je ne suis pas assez bon", tu peux créer une affirmation positive comme : "je suis capable et digne de succès". Dis le à haute voix, écris le ou même enregistre toi en train de le dire et sois en convaincu. La clé est la répétition. Avec le temps, cette déclaration deviendra plus naturelle et crédible pour toi. Répète les chaque matin en te levant et chaque soir avec de te coucher. Dis les avec conviction, même si tu ne les crois pas encore entièrement. Rappelle toi que tu créés de nouveaux chemins neuronaux dans ton cerveau. Alors, sois patient et indulgent avec toi-même ! 

     

                                                                  

La restructuration cognitive :

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C'est comme devenir un détective dans ton propre esprit à la recherche de ces pensées négatives sournoises et les remettre en question. Voici comment cela fonctionne ; lorsque tu te surprends à penser quelque chose de négatif, fais une pause et demande toi :

• Cette pensée est-elle vraiment vraie?

• Quelles preuves ai-je pour et contre?

​Souvent, tu remarqueras que ces pensées négatives sont basées sur des suppositions, des interprétations ou des peurs plutôt que sur des faits. Chaque fois que tu identifies une pensée négative, remplace la par une pensée plus équilibrée ou positive. Par exemple, si tu penses "je ne pourrai jamais faire cela", tu peux la remplacer par "c'est difficile mais je peux apprendre et m'améliorer avec de la pratique".

 

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La visualisation :

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La visualisation consiste à imaginer et croire, de manière réelle, atteindre tes buts et désirs ou réussir à gérer des situations compliquées. Ton cerveau ne fait pas de distinction entre imagination et réalité et commence donc à former de nouveaux chemins neuronaux comme si l'évènement se produisait réellement. 

 

Consacre quelques minutes chaque jour à te visualiser en train de relever des défis avec confiance, d'atteindre tes objectifs, de  vivre tes rêves ou simplement de te sentir heureux et content. Sois aussi précis et détaille que possible dans ta visualisation ; Plus ton image mentale est vivante, plus son effet sur le cerveau est puissant.

• Que vois-tu?

• Qu'entends-tu?

• Que ressens-tu?

 

Ces techniques, les affirmations, la restructuration cognitive et la visualisation, sont comme un entraînement en salle de sport pour ton esprit. N'oublie pas que le cerveau est également un "muscle". Tout comme un exercice physique régulier renforce tes muscles, la pratique constante de ces exercices mentaux renforcent tes muscles de pensées positives.

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Les pensées positives attirent des expériences positives,

tandis que les pensées négatives attirent des expériences négatives.​

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C'est comme si ton esprit diffusait constamment un signal quantique, et ce que tu reçois en retour correspond à la fréquence que tu envoies ; cela vient se connecter également à l'auto dialogue. Le lien est direct. Les mots que tu utilises dans ton dialogue interne sont comme des graines que tu viens planter dans le sol fertile de ton esprit.

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Lorsque tu maintiens une perspective positive, tu es susceptible de remarquer des solutions positives potentielles aux problèmes, de voir des connexions que d'autres pourraient manquer et d'agir vers tes objectifs. Ce concept met également l'accent sur l'importance de la gratitude. En te concentrant sur ce pour quoi tu es reconnaissant, tu entraînes ton esprit à remarquer les aspects positifs de ta vie. Intégrer les principes de la Loi de l'Attraction dans ta vie ne signifie pas ignorer les soucis ou prétendre que tout est parfait ; Au contraire, il s'agit juste d'aborder les difficultés avec un état d'esprit constructif et serein.

 

Lorsque tu es confronté à des obstacles, demande toi :

• Que puis-je apprendre de cela?

• Comment puis-je utiliser cette expérience pour grandir?

 

En alignant ton auto dialogue avec les principes de la Loi de l'Attraction, tu créés un environnement interne propice au bonheur et à l'accomplissement personnel.

 

Tout d'abord, prends conscience de ton dialogue interne et ensuite, commence par écouter simplement tes pensées.

 

• Que dis-tu tout au long de la journée ?

• Tes pensées sont-elles principalement positives ou négatives ?

• Comment sont tes relations avec les personnes qui m'entourent : positives ou négatives ?

• Quels impacts ont les médias que je consomme sur mon schéma de pensées : négatifs ou positifs ?

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L'auto dialogue positif sème des graines d'opportunité, de croissance et de succès.

L'auto dialogue négatif sème des barrières t'empêchant de reconnaître et de saisir

les opportunités que tu désires.