Fin de l'été : Comment se libérer et se préparer à un renouveau intérieur.

MFQ Thérapeute
25 août
4 min de lecture

La fin de l'été n'est pas une fin... C'est une porte vers une version plus libre et alignée de vous-même.

La fin de l'été est bien plus qu'un simple changement de saison. C'est un moment de transition où les jours raccourcissent, la nature ralentit et se prépare à l'automne ; Et nous aussi.

Nos émotions, nos énergies et nos projets sont influencés par ce cycle naturel. Prendre conscience de cette période peut devenir un véritable levier de transformation intérieure. C'est l'occasion parfaite pour faire le point, libérer ses émotions et accueillir un nouveau départ.

Dans cet article, découvrez comment utiliser la fin de l'été pour libérer vos émotions, faire le point sur votre vie et accueillir le renouveau avec sérénité.

" Chaque fin ouvre la porte d'un nouveau commencement. "

Faire le bilan de vos mois passés.

Pourquoi faire le bilan ?

Un bilan saisonnier, ce n'est pas seulement regarder en arrière : c'est transformer votre vécu en enseignement. L'été, avec son énergie expansive, nous pousse souvent à vivre intensément : des voyages, des rencontres, des moments festifs, des expériences intenses et des émotions fortes. Mais sans pause réflexive, on risque de passer à côté de la richesse de ces expériences.

Avant d'accueillir une nouvelle saison, il est essentiel de regarder ce qui s'est passé pendant l'été et, prendre le temps de réfléchir et de faire le bilan permet de :

prendre conscience de ses réussites et de ce qui vous a nourri,
reconnaître les émotions restées bloquées,
identifier ce qui pèse encore et ce qui peut être libéré,
préparer un terrain plus clair pour accueillir l'automne.

Comment aller plus loin avec l'exercice des deux colonnes ?

Colonne 1 - Ce que je garde
- Les moments de joie, les apprentissages, les rencontres inspirantes, les sensations de liberté, les petites victoires.
- Exemple : " La sérénité ressentie lors de promenades en nature ", " La complicité retrouvée avec un proche ", " Le courage d'avoir dit non à ce qui ne me convenait plus ".
Colonne 2 - Ce que je laisse partir
- Les émotions lourdes (culpabilité, colère, frustration), les habitudes qui te fatiguent, les relations déséquilibrées, les pensées récurrentes qui t'alourdissent.
- Exemple : " La tendance à me comparer ", " Les soirées qui m'ont vidée plutôt que nourrie ", " Les peurs qui m'ont freinée ".

L'écriture aide à clarifier vos ressentis et à libérer vos tensions émotionnelles. Certaines personnes aiment ensuite déchirer ou brûler la partie "je laisse partir" pour marquer symboliquement la libération.

Cet exercice est en fait un reconnexion à soi, une façon de dire : " J'honore mon vécu, j'en retiens le positif et je laisse aller le négatif ".

" Le renouveau naît toujours d'un espace libéré. "

Libérer ce qui ne vous sert plus

Les émotions non exprimées ont tendance à s'accumuler et à peser sur notre bien-être. La fin de l'été est idéale pour se libérer des poids émotionnels afin de commencer la rentrée plus léger et aligné.

Voici un rituel simple :

Choisissez un lieu calme, proche de la nature ou un espace où vous vous sentez en sécurité ;
Ecrivez sur un papier tout ce que vous voulez laisser derrière vous : peurs, colères, regrets, habitudes épuisantes ;
Avec intention, brûlez ou enterrez ce papier. Imaginez que ces émotions se dissolvent et laissent place à la clarté et à la légèreté.

Ce rituel symbolique n'est pas magique en soi, mais il envoie un message puissant à votre subconscient : vous êtes prêt à accueillir le renouveau.

Comprendre ses émotions est la première étape vers la liberté intérieure. Je vous invite également à lire : "Les émotions : Comment les comprendre."

" Finir n'est pas perdre, c'est se transformer. "

Se préparer à l'automne avec conscience

L'automne est une saison de recentrage et d'introspection. Pour l'accueillir pleinement :

Mettez en place des rituels quotidiens doux : méditation, respiration consciente, promenade en nature ;
Prenez le temps de ralentir après l'intensité de l'été ;
Fixez une intention pour la saison : " Cet automne, je choisis de ... "

💡 Exemple : vous pouvez décider de nourrir votre créativité, renforcer vos relations ou vous reconnecter à vous-même.

L'automne approche... et si vous décidiez de vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous ?

" L'été nous apprend à rayonner, et l'automne à se recentrer. "

La fin d'été, un moment de renaissance

La transition entre l'été et l'automne est une métaphore puissant pour notre vie intérieure. En vous libérant de ce qui ne vous sert plus, vous créez l'espace nécessaire à de nouvelles opportunités et expériences.

C'est le moment idéal pour :

Prendre des décisions importantes pour votre vie personnelle ou professionnelle ;
Explorer de nouvelles pratiques spirituelles ou thérapeutiques ;
Rééquilibrer votre énergie et retrouver une sérénité durable.

" Les soleils d'été laissent en nous des étincelles pour l'hiver. "

deux mains avec une châtaigne et une feuille

En résumé : Accueillir votre nouveau cycle

Ne voyez pas la fin de l'été comme une fin, mais comme une occasion de renouveau, un nouveau départ. Accueillez vos émotions, laissez partir ce qui ne vous sert plus, et préparez vous à vivre un automne plus aligné et lumineux.

Et vous, qu'êtes-vous prêt à laisser partir pour accueillir votre nouveau cycle avec légèreté et clarté ?

" Le soleil d'été s'efface pour laisser place à la lumière intérieure. "