top of page
LE BLOG
THERAPEUTIQUE
Le blog thérapeutique vise à vous informer, vous guider et vous conseiller
Pourquoi le blog thérapeutique ?
Je suis Maria-Fatima QUINTAS, thérapeute en libération émotionnelle dans le var. Mon cabinet se situe à Hyères en présentiel et sur la France entière grâce à la visio-consultation et sur tous les territoires francophones (Canada, Suisse Belgique, etc...).
La thérapie permet à chacun d’agir pour son bien-être au travers d'outils afin d'apprendre à se libérer d'émotions bloquées et vivre une vie plus épanouie et heureuse.
Je souhaite faciliter la vie à de nombreuses personnes et les aider à progresser dans leur cheminement personnel grâce à un réseau de flux d'informations utiles, vivant et fondé sur des valeurs communes.
Vous y trouverez du soutien, des pratiques et conseils afin de diminuer votre stress, vos angoisses, vos peurs. Mais aussi, des articles qui vous aiderons à surmonter les difficultés de la vie au quotidien et vous permettrons de vous dire que vous n'êtes jamais seul...
Mes publications d'articles sont inspirées de mes connaissances, de mon expérience aussi bien personnelle que professionnelle et aussi de différents articles utiles communs à mon état d'esprit. ma façon de vous apporter mon soutien.
Alors bienvenue dans cet espace qui vous est dédié.
Au plaisir de vous rencontrer et d'échanger avec vous.
Libérez-vous de la peur du regard des autres et reprenez votre pouvoir intérieur
Découvrez comment l’autonomie émotionnelle face au jugement vous libère du regard des autres, renforce votre estime de soi et transforme votre stabilité émotionnelle. Comprenez et identifiez les comportements qui vous font perdre votre pouvoir intérieur et comment reprendre le contrôle.
il y a 6 jours4 min de lecture
Libération des émotions : comprendre le lien entre émotions, corps et maladies
Découvrez comment les émotions non exprimées s'impriment dans nos cellules et influencent notre corps. Comprenez le lien entre émotions, symptômes et maladies, et pourquoi la libération émotionnelle est essentielle pour retrouver équilibre et fluidité intérieure.
6 nov.3 min de lecture
Schémas répétitifs : Pourquoi vous répétez toujours les mêmes erreurs et comment s'en sortir
Découvrez pourquoi vous répétez toujours les mêmes erreurs émotionnelles et relationnelles. Comprenez leur origine, leur rôle protecteur...
8 oct.4 min de lecture
Se reconstruire après une séparation : 5 étapes puissantes pour se libérer émotionnellement.
Après une séparation, que faire ? Une séparation amoureuse, même lorsqu'elle est choisie, laisse souvent derrière elle un tourbillon...
28 sept.5 min de lecture
Fin de l'été : Comment se libérer et se préparer à un renouveau intérieur.
La fin de l'été n'est pas une fin... C'est une porte vers une version plus libre et alignée de vous-même. La fin de l'été est bien plus...
24 août4 min de lecture
Guérir les blessures du passé : un rituel puissant à la pleine lune
La pleine lune est un moment clé pour libérer les blessures émotionnelles du passé. Découvrez un rituel puissant et des exercices...
8 août6 min de lecture
Emotions et énergie : Comment nos pensées créent notre monde intérieur ?
Et si notre réalité n'était pas uniquement façonnée par ce que nous faisons, mais surtout par ce que nous pensons et ressentons dans...
15 juil.7 min de lecture
Comment garder l'esprit clair quand tout bouge autour de vous ?
Rester stable dans l'instable : préserver sa santé mentale en période de tumulte et garder l'esprit clair. Notre monde traverse des...
4 juin3 min de lecture
Hypersensibilité ? Découvrez pourquoi et comment faire de votre sensibilité une force au quotidien
Vous êtes souvent submergé(e) par vos émotions ou l'ambiance des autres ? Vous êtes peut-être hypersensible. Découvrez les origines, les signes, les forces et les outils pour mieux vivre votre hypersensibilité jour après jour. Hypersensibilité , une sensibilité pas comme les autres L'hypersensibilité est souvent perçue comme un fardeau… jusqu'au jour où l'on comprend qu'elle peut devenir une véritable richesse. Ressentir plus intensément, capter les non-dits, vibrer au conta
20 mai5 min de lecture
La peur : Comment la comprendre et la dépasser pour mieux vivre ses émotions
Découvrez d'où vient la peur, comment elle se manifeste dans votre corps et votre esprit et apprenez à la transformer grâce à des exercices simples et efficaces. La peur fait partie intégrante de notre vie. Elle peut surgir à l'improviste ou nous accompagner en toile de fond, discrète mais pesante. Bien que désagréable, elle est un messager précieux qui mérite d'être écouté. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les origines de la peur, ses manifestations et commen
17 mai5 min de lecture
Tristesse : Comprendre, accueillir et transformer cette émotion pour mieux avancer
Découvrez comment reconnaître, comprendre et apaiser la tristesse grâce à des exemples concrets et des exercices simples de libération émotionnelle. Un guide essentiel pour retrouver équilibre et légèreté. Tristesse : une alliée silencieuse à écouter pour se libérer La tristesse est souvent perçue comme une émotion négative à éviter, à refouler ou à masquer. Pourtant, elle est une messagère précieuse qui mérite d'être écoutée. Elle nous parle de perte, de changement, de besoi
11 mai3 min de lecture
Comment la dépendance affective se manifeste-t-elle dans la vie quotidienne ?
La dépendance affective se traduit par des comportements, des pensées et des émotions qui montrent qu'une personne recherche constamment l'approbation, l'attention ou l'amour des autres, souvent à son propre détriment. Ces manifestations varient d'une personne à l'autre, mais elles ont toutes en commun cette recherche intense et parfois irrationnelle d'être "aimé" ou "validé" par l'autre. "Tu ne peux pas t'aimer à travers le regard de l'autre. Apprends à te regarder avec amo
19 avr.7 min de lecture
L'amour sans attache : guérir de la dépendance affective
La dépendance affective est une forme de déséquilibre émotionnel profond où l'on devient incapable de se sentir bien sans la présence, l'attention d'une autre personne, où le besoin excessif et presque vital d'être aimé(e), reconnu(e) ou validé(e) par les autres souvent au détriment de soi-même - souvent par un partenaire amoureux, mais aussi parfois par des amis, des parents, ou même des collègues. Qu'est-ce que la dépendance affective ? La dépendance affective n'est pas sim
5 avr.5 min de lecture
Et si ce n'était pas l'évènement, mais votre interprétation qui changeait tout ?
Dans notre quotidien, nous avons tendance à croire que ce sont les évènements extérieurs qui déterminent notre état intérieur. Pourtant, ce n'est pas ce qui nous arrive qui nous affecte profondément, mais la façon dont nous l'interprétons. Notre perception est comme une paire de lunettes à travers laquelle nous filtrons la réalité. Et bonne nouvelle : ces lunettes peuvent être changées. Cet article te propose de plonger dans le fonctionnement de l'interprétation mentale et ém
5 avr.3 min de lecture
Respiration profonde : Techniques simples pour réduire le stress et retrouver le calme
La respiration profonde est une pratique simple mais puissante pour réduire le stress , améliorer la concentration et favoriser la relaxation. Découvrez différentes techniques de respiration profonde et leurs bienfaits pour intégrer cette habitude bénéfique à votre quotidien. Techniques de respiration profonde 1- La respiration abdominale Trouvez un endroit calme Choisissez un endroit où vous pouvez être tranquille et où vous ne serez pas dérangé. Cela peut être dans un coin
26 mars4 min de lecture
STOP au stress : Découvrez 7 techniques puissantes pour retrouver votre paix intérieure
Le stress est une réaction naturelle du corps face aux défis et aux pressions de la vie quotidienne. Cependant, lorsqu'il devient chronique, il peut avoir un impact négatif sur notre bien-être physique et mental. Comprendre les causes profondes du stress et adopter des pratiques de gestion efficaces sont des clés essentielles pour préserver notre santé et notre équilibre émotionnel. Qu'est-ce que le stress ? Le stress est une réponse physiologique et psychologique à des facte
24 mars4 min de lecture
Le secret des personnes qui réussissent ? Une mentalité de croissance.
Pourquoi adopter une mentalité de croissance pour transformer sa vie ? Pourquoi certaines personnes réussissent-elles à évoluer malgré les défis, tandis que d'autres se sentent bloquées ? La réponse tient en grande partie à leur état d'esprit. Selon Carol Dweck, psychologue et chercheuse à Stanford, il existe deux types de mentalité qui influencent profondément notre réussite : la mentalité fixe et la mentalité de croissance. Dans cet article, nous allons explorer ces concept
11 mars3 min de lecture
Petites actions, grands résultats : Le pouvoir insoupçonné des habitudes.
Le pouvoir des habitudes : Les résultats dans sa vie Nos journées sont rythmées par une multitude d'actions automatiques : se lever, se...
11 mars3 min de lecture
Les pièges invisibles : Comment nos croyances nous limitent et comment nous en libérer
Pourquoi vous vous limitez sans en avoir conscience Comment nos croyances, nos peurs et notre environnement influencent fortement notre perception de ce qui est possible ou non. Sans même nous en rendre compte, nous adoptons des pensées et des comportements qui nous restreignent. Voici quelques raisons pour lesquelles nous nous limitons inconsciemment : L'impact de l'éducation et du conditionnement social : Dès l'enfance, nous intériorisons les croyances de notre entourage.
11 mars3 min de lecture
Couples heureux : le secret d'une communication épanouie.
Pourquoi la communication est-elle essentielle dans un couple ? Dans un monde où les relations amoureuses sont mises à rude épreuve par le stress quotidien, les obligations professionnelles et les sollicitations constantes des écrans, certains couples réussissent à traverser les années avec une complicité intacte. Quel est leur secret ? Une communication ouverte, bienveillante et authentique. Un couple qui communique est un couple qui dure. La communication est le pilier de t
11 mars2 min de lecture
Et si vos valeurs étaient la solution à tous vos problèmes ?
Qu'est-ce que les "valeurs" ? Les valeurs de soi sont les principes fondamentaux qui guident vos pensées, vos actions et vos comportements dans votre relation au monde. Elles représentent ce en quoi vous croyez et reflètent ce qui est essentiel pour vous, ce qui donne du sens à votre existence et vous aide à rester aligné avec votre véritable nature. Ces valeurs émergent de votre essence profonde et évoluent avec le temps et vos expériences. Elles peuvent inclure des notions
18 févr.6 min de lecture
Du manque à l'abondance : Changez d'état d'esprit
Qu'est-ce que le sentiment de manque ? Ressentir un sentiment de manque signifie avoir une sensation de ne jamais avoir assez, que ce soit du temps, de l'argent, du matériel, des opportunités ou même du bonheur ! Si tel est le cas, alors, vous vivez avec un état d'esprit de manque qui vous limite dans votre vie et vous empêche d'atteindre votre plein potentiel. Ce ressenti vient d'une conviction inconsciente et persistante que toutes les ressources sont limitées et que vous n
18 févr.7 min de lecture
Conseils et exercices pour retrouver la confiance en soi.
La confiance en soi, c'est une personne qui se fie à elle-même, qui croit en elle. Ne pas confondre la confiance en soi et l'estime de soi.
29 déc. 20244 min de lecture
Comment poser des limites face aux autres pour ne plus être sous pression.
Poser des limites consiste à créer un espace ou vous pouvez vous épanouir. Ce sont des lignes invisibles qui protègent votre bien-être.
29 déc. 20244 min de lecture
Développer votre intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est un principe clé pour rester calme, équilibré et résilient, peu importe ce que la vie vous réserve.
29 déc. 20243 min de lecture
Lâcher-prise... Comment maîtriser le détachement ?
Le détachement ne signifie pas le désintérêt. C'est la capacité à lâcher prise sur le résultat que l'on attend.
29 déc. 20244 min de lecture
Apprendre à accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Si vous résistez à ce qui est, espérant que ce soit différent, souhaitant avoir le contrôle, vous vous sentirez inévitablement frustrés.
29 déc. 20243 min de lecture
Comment créer la résilience. Les 10 principes pour la façonner.
Les 10 principes de base qui vous aide à développer votre résilience et à atteindre un état d'esprit inébranlable.
21 déc. 20249 min de lecture
Reprendre le pouvoir de sa vie en transformant votre schéma de pensées
Pourquoi faut-il du temps pour changer ? Reconnaitre que vos pensées sont le résultat de votre état d’esprit est essentiel.
4 déc. 20244 min de lecture
Les 6 Clés pour trouver sa mission de vie
Les 6 clés pour trouver sa mission de vie. Votre chemin de vie diffère d'une personne à l'autre selon ses besoins, ses valeurs et ses désirs
22 nov. 20245 min de lecture
Comment croire en ses rêves . Les 4 clés pour les atteindre.
Comment fait-on pour croire en ses rêves ? Voyons les 4 clés indispensables à suivre pour croire en ses rêves. Croire, c'est commencer à les
21 nov. 20246 min de lecture
Les émotions, comment les comprendre.
Les émotions ont toutes une fonction utiles et répondent toujours à vos besoins archaïques. Vos expériences passées et votre éducation ont..
14 nov. 20245 min de lecture
Maitriser son esprit et apprendre l'auto-dialogue positif sur soi.
Maîtriser son esprit et apprendre l'auto-dialogue positif sur soi. L'auto-dialogue est la manière dont nous nous parlons intérieurement.
5 nov. 20245 min de lecture
Pratique un rituel quotidien positif qui renforce ton état d'esprit, la méditation.
Quand ton esprit va bien alors, ton corps va bien. Ta santé mentale est indispensable pour ton bien-être général.
4 nov. 20243 min de lecture
Le Blog de folie Thérapeutique
Bienvenue sur Le Blog Thérapeutique
4 nov. 20242 min de lecture
Où me trouver ?
bottom of page