Lâcher-prise... Comment maîtriser le détachement ?

Qu'est-ce que le détachement ou le lâcher-prise ?

Le détachement ne signifie pas le désintérêt. C'est la capacité à lâcher-prise sur le résultat que l'on attend.

Imaginez investir tout votre cœur et votre âme dans un projet, une relation ou un objectif. Puis, peu importe ce qui arrive, restez paisible et confiant. C'est l'essence même du détachement : Se libérer du poids des attentes et des résultats.

Lorsque vous vous attachez fermement aux résultats escomptés, vous attachez inconsciemment votre bonheur à quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Si les choses se passent bien, vous vous sentez validé et enthousiaste. Mais, si ce n'est pas le cas, vous êtes frappé par une vague de déception ou de frustration.

Pratiquer le détachement brise ce cycle. Cela vous aide à trouver joie et satisfaction dans le processus plutôt que dans le résultat final. Ce changement de perspective est incroyablement libérateur.

Même si vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qu'il se passe,

vous pouvez contrôler vos intentions.

Le lâcher-prise pour se détacher du stress

En vous concentrant sur ce que vous mettez en avant plutôt que sur ce que vous obtenez, vous stressez moins et devenez plus résilient face aux rebondissements imprévisibles de la vie.

Se détacher est le lâcher prise sur les résultats ainsi que sur la réduction de la pression constante que vous exercez sur vous-même.

Pensez à un moment où vous travaillez dur sur quelque chose et que vous ressentiez une pression pour réussir. Cette pression provient souvent de votre attachement à un résultat particulier. Vous vous dites "je dois obtenir ce poste" ou "ce projet doit être parfait". Ce sont les résultats de votre travail et le poids de vos attentes qui rendent le parcours beaucoup plus difficile.

Le détachement enlève ce fardeau ; Il vous rappelle :

-        Que votre valeur n'est pas liée à des réalisations ou résultats spécifiques mais, qu'elle réside dans le fait d'être présent,

-         De donner le meilleur de vous-même,

-   D'avoir confiance quoiqu'il puisse arriver ensuite ; ce qui devient acceptable pour vous.

Le lâcher-prise face à la déception.

Un autre avantage de la pratique du détachement est la manière dont cela réduit la déception. Lorsque vous êtes attaché à des résultats, vous demeurez vulnérable aux sentiments d'échec si les choses ne se déroulent pas comme vous l'espériez. En revanche, en relâchant vos attentes, vous vous offrez le cadeau de l'acceptation.

Le détachement ne signifie pas que vous arrêtez de vous fixer des objectifs ou que vous perdez de votre ambition mais que vous vous engagez sur votre chemin avec le cœur tout en permettant à la vie de se dérouler à sa manière. Cet état d'esprit vous aide à rebondir après des revers car votre estime de soi n'est plus liée aux résultats mais à votre véritable désir. Le détachement vous permet d'aborder votre vie de la même façon.

Vous devenez un participant actif qui se concentre sur ce que vous pouvez donner

plutôt que sur la façon dont les choses se déroulent.

Un autre élément clé du lâcher-prise est la confiance.

Lorsque vous vous détachez, dites vous "J'ai confiance que tout va se dérouler comme cela doit être". Cette confiance allège le fardeau émotionnel, transformant l'inquiétude et le doute en calme et acceptation. Cela ne signifie pas que tout ira parfaitement mais, cela vous permet de naviguer sur les aléas de la vie avec un esprit stable et un cœur ouvert.

Cette stabilité intérieure est incroyablement puissante car, elle vous protège des hauts et des bas qui accompagnent l'attachement au résultat. En lâchant prise, vous acquérez plus de contrôle sur vos émotions et réactions.

Le détachement peut être difficile, surtout dans un monde qui vous pousse constamment à réussir, à obtenir et à vous définir par vos succès.

En pratiquant le détachement, vous ressentirez :

-          une paix intérieure,

-          un bonheur qui ne dépendra pas de votre réussite,

-          une capacité à observer le parcours avec curiosité et une vision plus large,

-          un sentiment de liberté.

Lâchez prise sur les "et si..." et les "je devrais..." ; Vous pourrez alors donner toute votre attention à ici et maintenant. Vous vous immergez complètement dans ce que vous faites, que ce soit le travail, une conversation ou un projet personnel et ainsi, vous ne serez plus altéré par des inquiétudes concernant l'avenir. Cela apporte une qualité de présence dans votre vie qui est à la fois enracinant et édifiant. En Pratiquant le détachement, vous transformez votre approche sur tout ce que vous ferez.

-          Consacrez vos efforts sur vos projets,

-          Lâchez prise sur le résultat, votre valeur n'étant pas définie par la réalisation,

-          Remplissez vous d'une paix intérieure pour plus de calme et sérénité,

-          Vivez la vie dans vos buts avec tranquillité, peu importent les résultats.

Le détachement vous invite à vous concentrer sur le moment présent

et à laisser faire sur l'avenir.

Maria-Fatima QUINTAS

Thérapeute en libération émotionnelle

dans le var

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