Guérir les blessures du passé : un rituel puissant à la pleine lune
- MFQ Thérapeute
- 8 août
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 oct.
La pleine lune est un moment clé pour libérer les blessures émotionnelles du passé. Découvrez un rituel puissant et des exercices concrets pour transformer vos douleurs en force intérieure.
La vie nous marque. Certains souvenirs laissent des traces invisibles mais profondes : trahisons, injustices, abandons, paroles blessantes... Ces blessures du passé, si elles ne sont pas accueillies, continuent d'agir en nous, souvent inconsciemment.
Bonne nouvelle : vous n'êtes pas obligé de rester prisonnier de ces souffrances. La pleine lune est une alliée précieuse pour amorcer un processus de guérison et de libération. Dans cet article, je vous guide pas à pas pour identifier vos blessures, les accueillir et commencer leur transformation à travers un rituel lunaire et des exercices pratiques.
" La pleine lune éclaire autant le ciel que nos vérités intérieures."
Pourquoi la pleine lune est propice à la guérison émotionnelle ?
Depuis des millénaires, les civilisations observent que la lune influence non seulement la nature et les marées, mais aussi nos états intérieurs. Elle amplifie nos ressentis, met en lumière nos tensions intérieures, et favorise les prises de conscience. Les émotions sont des énergies, et la lune, par sa lumière et son cycle, agit comme un amplificateur de ces énergies.
1️⃣ La pleine lune : un miroir émotionnel
La pleine lune éclaire la nuit dans sa totalité. Symboliquement, elle met en lumière tout ce qui était caché ou refoulé. Sur le plan émotionnel, cela se traduit par :
Des ressentis plus intenses,
Des souvenirs ou blessures qui refont surface,
Une sensibilité accrue aux évènements et aux autres.
C'est pour cela que beaucoup de personnes se sentent "à fleur de peau" lors de la pleine lune. Ce n'est pas une faiblesse : c'est un signe que votre inconscient vous montre ce qui a besoin d'être vu.
2️⃣ Une phase d'apogée et de culmination
Le cycle lunaire dure environ 29,5 jours. La pleine lune correspond au point culminant de ce cycle :
Tout ce que vous avez semé à la nouvelle lune (intentions, projets, réflexions) arrive à maturité,
Les tensions accumulées peuvent atteindre un pic, comme une vague qui va déferler.
C'est le moment idéal pour libérer ce qui est trop lourd, ce qui a atteint son point de saturation.
3️⃣ Une énergie de libération naturelle
Tout dans la nature suit un cycle :
La montée (nouvelle lune → pleine lune) : croissance, construction,
La descente (pleine lune → nouvelle lune) : nettoyage, purification.
Après la pleine lune, l'énergie décroît : c'est la période de lâcher-prise. En libérant vos blessures émotionnelles au moment de la pleine lune, vous profitez de cette énergie descendante qui emporte symboliquement avec elle ce dont vous ne voulez plus.
4️⃣ Connexion à l'inconscient
La lune est associée, dans de nombreuses traditions, au monde intérieur, aux émotions, à l'inconscient et à l'intuition. La pleine lune agit comme un révélateur :
Elle rend visibles les schémas cachés,
Elle vous permet de prendre conscience de ce qui vous freine,
Elle favorise les visions, les intuitions et les rêves révélateurs.
5️⃣ Une tradition ancestrale
Dans les cultures anciennes (Amérindiens, Celtes, Egyptiens, peuples d'Asie), la pleine lune était le moment :
De se réunir en cercle,
De pratiquer des rituels de purification,
D'honorer les cycles de la vie et de la nature.
Aujourd'hui, intégrer cette sagesse dans votre vie vous reconnecte à un rythme naturel que notre société moderne a tendance à oublier.
En résumé :
La pleine lune agit comme un projecteur sur votre monde intérieur. Elle amplifie vos ressentis, vous montre ce qui est prêt à être libéré, et vous offre une énergie puissante pour transformer vos blessures en ressources.
" Sous la lumière de la pleine lune, rien ne peut rester caché, pas même nos blessures. "
Identifier ses blessures du passé
Nous portons tous en nous des blessures émotionnelles, souvent héritées de l'enfance ou ravivées par des expériences de vie douloureuses. Ces blessures ne disparaissent pas par le simple fait de les ignorer ; au contraire, elles s'expriment à travers nos comportements, nos réactions émotionnelles, nos relations.
Les blessures émotionnelles les plus fréquentes sont :
Le rejet,
L'abandon,
L'humiliation,
La trahison,
l'injustice.
Elles se forment souvent dans l'enfance, mais peuvent aussi se réveiller à l'âge adulte. Elles s'accompagnent de mécanismes de protection : fuite, dépendance, contrôle, perfectionnisme...
Exercice 1 : L'écriture consciente. Prenez un cahier et écrivez sans filtre :
Quels souvenirs douloureux vous viennent en tête ?
Quelle(s) blessure(s) se cache(nt) derrière ?
Comment cette/ces blessure(s) influence(nt)-t-elle(s) votre vie d'aujourd'hui ?
Laissez venir, sans jugement. Votre corps sait.
Les 5 grandes blessures émotionnelles selon Lise Bourbeau :
Blessure | Origine fréquente | Masque | Comportement typique |
Rejet | Sentiment de ne pas être désiré | Fuyant | Se coupe des autres, isolement |
Abandon | Manque de présence, séparation | Dépendant | Besoin d'attention, peur de la solitude |
Humiliation | Sentiment de honte, critique | Masochiste | Se rabaisse, culpabilise, s'oublie |
Trahison | Manque de fiabilité, mensonge | Contrôlant | Doute, hyperjalousie, vigilance |
Injustice | Manque d'écoute ou de reconnaissance | Rigide | Perfectionnisme, colère froide, jugement |
" L'émotion est un messager, pas une prison.
Ecoutez la, puis laissez la partir. "
Comment savoir quelles blessures vous portent ?
Voici quelques signes révélateurs à observer dans votre quotidien :
1. Vos réactions émotionnelles fortes
Quelles situations déclenchent chez vous une émotion intense et incontrôlable ?
Ex : Si quelqu'un ne répond pas à vos messages, ressentez-vous une peur de l'abandon ou de rejet ?
2. Vos schémas répétitifs
Y a-t-il des situations qui se reproduisent encore et encore dans votre vie ?
Ex : Relations toxiques ? Sensation d'être toujours trahi ? De ne jamais être reconnu ?
3. Vos relations
Comment réagissez-vous face à l'amour, à l'autorité, à la critique, à l'engagement ?
Ex : Une personne qui coupe toute relation dès qu'elle est contrariée peut cacher une blessure de rejet.
4. Vos pensées automatiques
Identifiez vos petites phrases intérieures : "Je ne suis pas assez bien", "Je dois tout faire seul", "On ne peut faire confiance à personne"... Ces phrases viennent de blessures non guéries.
Exercice guidé : "Quelle blessure se cache derrière ?"
Prenez une feuille et répondez à ces questions :
Exemple :
Situation : Mon amie a annulé notre rendez-vous sans prévenir. Emotion : Tristesse, vide, colère. Besoin blessé : Ne pas être important pour l'autre. Blessure probable : Abandon
Clé importante :
Une blessure n'est pas un défaut. C'est une prote vers votre guérison. L'identifier, c'est déjà commencer à s'en libérer.
" Chaque émotion traversée est une chaîne brisée. "
Accueillir pour libérer
Ce que l'on refuse de ressentir reste figé. Ce que l'on accueille commence à se transformer.
Exercice 2 : la présence à l'émotion
Choisissez une blessure que vous souhaitez apaiser.
Asseyez vous au calme, mains sur le cœur,
Fermez les yeux et sentez où l'émotion se loge dans votre corps,
Dites mentalement :
" Je vois ta douleur. Je t'accueille. Tu as le droit d'exister. "
Laissez venir les larmes, les sensations, les images... C'est le signe que l'énergie circule.
" Le lâcher-prise, c'est l'art de ne plus s'accrocher à ce qui nous blesse. "
Rituel de pleine lune : libération et transformation
Vous pouvez pratiquer ce rituel ce soir ou demain soir, en extérieur si possible ou près d'une fenêtre avec vue sur la lune.
Matériel :
Une bougie blanche,
Une feuille + un stylo,
Un bol résistant au feu ou une boîte de libération,
Un cristal (optionnel, comme une labradorite ou un quartz rose)
Le rituel :
Allumez votre bougie en conscience,
Ecrivez sur la feuille tout ce que vous souhaiter libérer : croyances, blessures, schémas, émotions liées au passé.
Lisez votre lettre à voix haute en disant :
" Je choisis de me libérer de ces blessures. Je rends leur poids à l'univers.
Brûlez la feuille (en toute sécurité) OU pliez la et enterrez la sous un arbre.
Terminez en disant :
" Je suis prêt à accueillir une nouvelle version de moi-même, libérée et alignée. "
Laissez votre cœur se remplir de gratitude. Observez ce que vous ressentez.
Exercice 3 : Remettre de la douceur
Chaque blessure a besoin d'un antidote : la douceur, la présence, l'amour de soi.
Pendant 7 jours après le rituel, offrez vous un geste de tendresse par jour :
Ecoutez une musique qui vous apaise,
Prenez un bain ou une tisane au calme,
Faites vous un massage du cœur avec une huile douce,
Relisez une lettre d'amour à vous-même,
Respirez profondément avec la main sur le cœur,
Prenez un moment pour ne rien faire, juste être.
" L'accueil est la clé qui ouvre la porte de la libération intérieure. "
En résumé
Guérir les blessures du passé ne se fait pas en un jour, mais chaque acte posé avec conscience vous rapproche de votre vérité intérieure.
En cette pleine lune, vous avez une opportunité précieuse : choisir de ne plus porter ce qui ne vous appartient plus.
Offrez vous cette libération. Elle est puissante, naturelle, et profondément transformatrice.
" Guérir, ce n'est pas oublier,
c'est ne plus souffrir du souvenir. "
Maria-Fatima QUINTAS
Thérapeute en libération émotionnelle
dans le var
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